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毕节立式双杠

毕节双杠动作可由支撑或悬垂做,也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展人体上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。
锻炼方法:手紧握杠两臂,屈肘并上下运动,禁止横向拉动双杠。
锻炼强度:根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。
主要功能:增强上肢及肩部肌群的力量。
来源:http://bj.wdlkt.com/product154360.html
发布时间:2019-03-21 17:46:04
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